Três dicas de postura

Essas dicas são práticas simples do dia a dia que podem ajudar muito.

A forma como realizamos as tarefas mais simples do dia a dia também contribui e pode gerar dores na coluna. É possível diminuir o desconforto com atenção redobrada à postura e mudança de hábitos. Preparamos 3 dicas pra você…

Ao se curvar para pegar uma caixa no chão, não incline completamente sua coluna como mostra a imagem à esquerda. O certo é flexionar os joelhos, como no exemplo à direita.Ao carregar sacolas ou baldes pesados procure manter o equilíbrio da curvatura da coluna. Divida o peso entre os dois braços para não sobrecarregar apenas um lado do corpo.   Ao colocar os sapatos, sente-se e cruze uma perna sobre a outra ou procure um apoio para erguer o pé – assim você evita curvar a coluna de forma prejudicial.

Essas dicas são práticas simples do dia a dia que podem ajudar muito.